21 de Março - Dia Internacional da Síndrome de Down

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16 de março - Dia mundial do sono

O Dia Mundial do Sono foi lembrado hoje com uma ação do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas (InCor) a fim de divulgar a importância de dormir bem para preservar a saúde cardíaca. A equipe do Laboratório do Sono distribuiu panfletos e ficou à disposição da população na sede do InCor, zona oeste paulistana, para orientar sobre as doenças relacionados ao sono. As informações são da Agência Brasil.

O diretor do laboratório, Geraldo Lorenzi Filho, destacou que é cada vez mais frequente as pessoas dormirem menos por estarem envolvidas em outras atividades. "A gente vai dormir cada vez mais tarde, vendo televisão, fica na internet e no dia seguinte tem que acordar cedo", exemplificou.

"Isso, em médio e longo prazo, pode acarretar problemas. Desde os problemas mais óbvios, você estar cansado no dia seguinte, com menos memória, maior risco de acidentes, menor produtividade, até problemas cardíacos", alertou Lorenzi.

O médico destacou ainda o problema da apneia obstrutiva do sono, quando o paciente tem dificuldades para respirar durante a noite. "As manifestações clínicas são o ronco alto, que incomoda os outros. A pessoa acorda muitas vezes durante a noite, tem cansaço e sonolência durante o dia", destacou Lorenzi. Fonte: r7.com

Bebês e suas futuras profissões (entrando no clima da paternidade)

Os pais têm uma constante preocupação com o futuro do filho. Qual será o caráter dele, se ele vai se envolver com bons amigos, se terá uma boa esposa/marido, se construirá uma vida com estabilidade financeira, qual carreira seguirá…

O último é exatamente sobre o que vou mostrar aqui. Alguns pais sonham com filhos médicos e advogados. Mas você consegue enxergar na rosto do bebezinho o que ele realmente será?

Pensando assim, o fotógrafo francês MondayMonday fez um ensaio fotográfico com bebês vestidos a caráter de várias profissões. Vejam como ficou:

Nenhuma destas? Tem problema não, eles saberão muito bem qual profissão escolher!!! (esperamos)

Dia Nacional do Combate ao Sedentarismo

No Brasil, o sedentarismo é um dos principais fatores que causam as doenças cardiovasculares e atinge cerca de 80% da população, de acordo com o IBGE. Portanto, a prática de qualquer atividade física regular traz benefícios à saúde, principalmente ao coração.

Até dar uma voltinha pelo escritório no expediente de trabalho ajuda, como mostra o estudo australiano publicado no Diabetes Care. Uma recomendação científica é a de levantar a cada 20 minutos que estiver sentado para passear por 2 minutos.

Aqueles dias frenéticos que você mal tem tempo para levantar da sua mesa para ir ao toalete faz a recomendação parecer impossível de seguir. Mas pesquisadores descobriram que uma pausa regular para andar ajudou a reduzir os níveis corporais de glicose e insulina após a alimentação. Quando o corpo possui estes altos níveis, existe uma propensão maior para o desenvolvimento de doenças cardíacas e diabetes.

Outros estudos mostram que pessoas que assistem mais de 4 horas de TV por dia têm maior probabilidade de ter uma morte precoce. O líder da pesquisa apontou que quando nos sentamos, nossos músculos ficam em estado de desuso e não contraem ou ajudam a regular os processos metabólicos do corpo.

A pesquisa foi feita em 3 etapas com adultos acima do peso. Em um dia, o grupo ingeriu uma bebida calórica e ficou sentado por tempo integral, levantando-se apenas para ir ao banheiro. No outro dia, tomaram a mesma bebida e ficaram sentados a maior parte do tempo, mas fizeram pausas a cada 20 minutos para passearem pelo escritório por 2 minutos. No último dia, fizeram a mesma coisa, mas intensificaram as atividades físicas nas pausas.

Nos dias em que a pessoa ficou sentada sem interrupções, o pico de açúcar no sangue dentro de uma hora da bebida resultou de cerca de 90 miligramas por decilitro (mg/dl) a cerca de 144 mg/dl. Quando houve o passeio a cada 20 minutos, o açúcar subiu de 90 mg/dl para apenas 125 mg/dl.

Em geral, levantar e engajar em atividades leves reduziu o aumento total da glicose por uma médica de 24%, comparado ao grupo que manteve sentado. Essa diferença foi de quase 30% para aqueles que realizaram atividades mais intensas. Fonte: blogdasaude.com.br

Músicas que nem o Rock salvaria…

Que existem muitas músicas sem sentido por aí todos sabem… E sabemos também da fama que os Rock têm dentre os sons mundiais, afinal fazem parte desse gênero grandes composições. Com toda esse histórico de belas canções nem mesmo o Heavy Metal seria capaz de salvar muitas das músicas que fizeram e fazem sucesso. Como foi dito salvação não há, mas ao menos amenizar algumas melodia terríveis o “Metaleiro” deve conseguir, confira:

 

Sou Foda

Ragatanga

É o Tchan, Justin Bieber e Michel Teló

Friday

Tiririca – Florentina

O que achou da nova versões das músicas? Fonte: minilua.com @Nandy Martins