quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

Fique atento aos sinais de depressão



Ao envelhecer, muitas mudanças ocorrem no nosso corpo e mente. Contudo, a depressão não é uma parte normal do envelhecimento. Sinais de depressão, como fadiga, indecisão, estresse e ansiedade, podem não ser levados em consideração na hora de um diagnóstico, podendo acarretar graves incidências, como o suicídio. Aliás, 70% das vítimas adultas de suicídio viram seu médico no mês de sua morte, segundo o Índice de Saúde.

A depressão agrupa vários sintomas e alguns são mais perceptíveis para aqueles que convivem com a pessoa. Por isso, fique atento nas seguintes mudanças de comportamento:

- Fadiga ou desaceleração de movimentos físicos, linguagem e processos de pensamento.

- Excesso de sono ou o contrário, insônia.

- Problemas de saúde como prisão de ventre ou diarreia, dores de cabeça e nas costas.

- Irritabilidade, pensamentos negativos, dificuldade para se concentrar.

- Agressividade, raiva, hostilidade.

- Estresse, ansiedade, pressão social.

- Abuso de substâncias como álcool ou drogas.

- Perda de desejo sexual, disfunção erétil.

- Indecisão, incapacidade de fazer escolhas.

- Pensamentos suicidas


Quando suspeitar que alguém que você conhece está deprimido, é importante falar com um profissional de saúde. Felizmente, existem tratamentos eficazes e a depressão costuma responder bem a eles.

quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

Ira, Tristeza, alegria, medo e culpa: por que agimos do jeito que agimos?



Como seres humanos, temos orgulho do fato de sermos criaturas intelectuais, que pensamos e racionamos. Descartes disse que “porque penso, eu existo”. Antes de agir, pensamos e geralmente planejamos o que faremos. Mas antes de pensar existe outro fator forte, uma energia que influi demais na maneira de pensarmos. São os sentimentos que fazem parte de nosso ser. Existem milhares de sentimentos, mas podem ser resumidos em 5 básicos: ira, tristeza, alegria, medo, culpa.

 Tudo que pensamos para chegar à ação passa pela presença dos sentimentos que dão um “colorido” aos pensamentos. Ninguém existe num vácuo, tão objetivo que as circunstancias e acontecimentos atuais não pesem na maneira de reagirmos na hora do agir. Todo o mundo sabe que não devemos permitir que coisas externas ditem a nossa conduta, mas o fato é que exercem uma influencia incrível. Alguns conseguem criar uma altitude interior que supera esta força ou dirigem essa energia para algo positivo.

Por que estes sentimentos são universais, isto é, todos nós os sentimos, não é difícil entender intelectualmente suas presença. O que ignoramos, às vezes, é a força que exercem sobre nós. Vejamos:

Ira. Ficamos aborrecidos, irritados com os atos de outras pessoas. Algo acontece que perturba nossos planos. Ficamos zangados até com Deus! Certas pessoas conseguem lidar com essa força. Em vez de criticar e atacar o outro com palavras ásperas, atos de violência etc. redistribuem essa energia. Livram-se do ressentimento que surge na garganta ou no coração, envenenando nossa alma com pensamentos amargos que geram atos negativos. O que não faríamos com paz e tranqüilidade no coração, sob o impulso da raiva podemos cometer uma loucura.

Tristeza. Na vida de cada ser humano, um pouco de chuva fria tem que cair. Estamos na fossa. Tudo é preto. Estamos desanimados, sem entusiasmo para fazer nossos deveres ou obrigações. Entramos numa “cova” e evitamos contato com outros. Nossa alma deprimida fecha-se para a vida. É verdade que ninguém escapa de problemas e dificuldades, mas não é bom permanecer nesta fase. O luto depois da morte de alguém especial é normal, mas nossa vida continua também. Perder um posto ou até nosso emprego é um problema, mas não é o fim de tudo. Uma pessoa equilibrada e sadia sabe conviver com a tristeza na hora certa, e também não deixa sua influência bloquear as outras atividades que continuam.

Alegria. Quem não quer ficar “numa boa”, estar por cima, tudo azul? A vida tem mais gosto e prazer quando nos sentimos “leves” e animados. Temos coragem de iniciar uma atividade complicada e complexa. Perdoamos mais rapidamente as ofensas e defeitos dos outros. Estendemos com mais facilidade uma mão amiga para ajudar. O sorriso nos lábios reflete a musica que canta no coração. Como o ditado popular diz, tudo que é bom dura pouco. Mas, quantas horas e quanto dinheiro gastamos para conseguir alegria e felicidade.

Medo. A virtude da coragem tem sido valorizada desde os tempos antigos, pois um bom soldado salva o clã ou a tribo. Mas, o medo pode alertar-nos dos perigos de que nos devemos defender. Ter medo é também prudência, é reconhecer o fato que algo de nocivo está por perto. Assim ficamos apreensivos, nervosos, preocupados, desconfiados e temos tantas outras reações. Não dormimos no ponto.

Culpa. Existem dois tipos de culpa: saudável e não-saudável. Saudável é a que sentimos quando fizemos algo errado, um pecado ou crime. Sabemos que estamos praticando algo mau, contra a lei moral, contra Deus, contra a lei civil. Culpa não-saudável é uma aberração emocional, quando nos sentimos mal por algo que não foi de nossa conta. É sentimento neurótico de culpa. Não é necessário. É doença mental que pode ser curado com tratamento.

Em resumo, queremos lembrar que nossos atos e atividades são frutos de nossa maneira de pensar. E nossa maneira de pensar pode ser alterada pelos sentimentos, que ofuscam a objetividade da razão; que nos levam a imaginar atos de agressão e violência quando estamos zangados; a deixar de cumprir nosso dever quando estamos tristes; a nos arriscar quando estamos alegres; a fugir do perigo quando temos medo; a arrepender-nos do mal cometido quando sentimos culpa pelo que fizemos.

Em si, os sentimentos não são nem bons nem maus, mas pesam bastante na maneira de enxergarmos a realidade à nossa frente. Não sentirmos nada seria anormal. A questão é reconhecer os sentimentos e emoções que funcionam em nossa vida e, depois agir segundo as normas corretas. Pe. Luís Kircher

sábado, 11 de fevereiro de 2012

Copa Santiago - considerações


Adoro futebol e as coisas que envolvem esse meio. Confesso que fui ao estádio ontem dividido, ou como dizem: 60/40. Embora tenha enorme carinho por esta terra, meu sangue vermelho sempre irá prevalecer. Vi um jogo parelho, com a melhor chance de gol desperdiçada pelo Cruzeiro no início da etapa final. O Cruzeiro teve a derradeira penalidade, a chance de continuar fazendo história, desperdiçou e por capricho do destino, acabou perdendo na sequência.

Como não sou bobo, fiquei para a tradicional "secada", embora não tenha sido preciso nos últimos tempos. Arrependi-me enormemente! Não pelo resultado e desclassificação do rival, mas pelo "espetáculo" de descontrole proporcionado pelos atletas do clube da azenha ao final do jogo. O pior foi ver a "geral" atirando pedras enormes em campo podendo acertas os próprios atletas por quem cantam. Muito triste! E na saída ainda promovem um legítimo arrastão. Tem que rever isso aí...

Aliás, sobre as "organizadas" da dupla, ouvi várias reclamações a respeito de alguns cantos entoados pelas mesmas. Mulheres e, principalmente crianças, ouvem, dentre outras, as seguintes palavras:

"Atirei o pau no (Grêmio/Inter)... e mandei tomar no c...
(macacada/gremista) filha da p...
chupa r.... e dá o c.... ei (Grêmio/Inter), vai tomar no c....
Olê (Grêmio/Inter), Olê (Grêmio/Inter)..."

Afora isto, espero que meu Inter saia pela 11ª vez campeão, embora ache a equipe do Palmeiras muito superior. Veremos. Parabéns a direção do Cruzeiro pela bela copa, com alto nível e organização. Pena a falta de um público maior. Segue abaixo a lista com todos os campeões da Copa Santiago:

2011 Campeão: Internacional/RS       Vice: Danubio (URU)
2010 Campeão: Internacional/RS       Vice: Gama
2009 Campeão: Internacional/RS       Vice: América/MG
2008 Campeão: Grêmio/RS                Vice: Internacional/RS
2007 Campeão: Internacional/RS       Vice: Goiás/GO
2006 Campeão: Atlético/MG              Vice: Atlético/PR
2005 Campeão: Internacional/RS       Vice: Grêmio/RS
2004 Campeão: Cruzeiro/MG             Vice: Vitória/BA
2003 Campeão: Internacional/RS       Vice: Atlético/PR
2002 Campeão: Cruzeiro/MG             Vice: Vitória/BA
2001 Campeão: Internacional/RS       Vice: Grêmio/RS
2000 Campeão: Grêmio/RS                Vice: Cruzeiro/MG
1999 Campeão: Fluminense/RJ          Vice: Juventus/SP
1998 Campeão: Grêmio/RS                Vice: Criciúma/SC
1997 Campeão: Grêmio/RS                Vice: Criciúma/SC
1996 Campeão: Grêmio/RS                Vice: Internacional/RS
1995 Campeão: Grêmio/RS                Vice: Criciúma/SC
1994 Campeão: Nacional (URU)         Vice: Seleção Juvenil da China
1993 Campeão: Internacional/RS       Vice: Grêmio/RS
1992 Campeão: Internacional/RS       Vice:  Independiente (ARG)
1991 Campeão: Matsubara/PR           Vice: Grêmio/RS
1990 Campeão: Internacional/RS       Vice: Fluminense/RJ
1989 Campeão: Nacional (URU)          Vice: Grêmio/RS 

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

Um motivo para gostar do seu bumbum grande



Mulheres, não reclamem por toda a sua gordura se localizar no bumbum e nas coxas, isso tem um lado positivo! Essa forma física, chamada de corpo pêra, pode trazer benefícios para a sua saúde.

A pesquisa feita pela Universidade de Oxford revela que existem gorduras boas e más. As localizadas na região gluteofemoral fazem partes das beneficentes, pois moderam as gorduras inflamatórias que poderiam ter efeitos perigosos em outros lugares do corpo, como no abdômen.

A boa gordura reduz os níveis do colesterol ruim (LDL), aumenta o colesterol bom (HDL), que protege contra o endurecimento das artérias, e até diminui o risco de diabetes, de acordo com o estudo publicado no Internacional Journal of Obesity.

Contudo, vale lembrar que o excesso de gordura na região central (abdômen) pode tornar-se obesidade e traz uma série de problemas para a saúde.

terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Homens X Pornografia


Estudo afirma que 100% dos homens com acesso à Internet já consumiram pornografia




Todos os homens que têm acesso à Internet já consumiram, ao menos uma vez na vida, pornografia. Isso é o que diz o estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Montreal, no Canadá, e divulgado pelo site britânico The Telegraph.

A pesquisa, liderada pelo professor Simon Louis Lajuenesse, mostra que os homens começam a ter contato com conteúdo adulto, em média, a partir dos 10 anos de idade e que 90% da pornografia consumida no mundo está na Internet. Os outros 10% estão em lojas de vídeo ou videolocadoras.

Os solteiros são os que mais acessam algum tipo de conteúdo pornográfico: três vezes por semana, durante 40 minutos. Os que mantêm algum relacionamento acessam esse tipo de conteúdo 1,7 vezes por semana, durante 20 minutos, aproximadamente.

A equipe de Lajuenesse também concluiu que o consumo de pornografia não muda a percepção dos homens sobre as mulheres e que as pessoas só consomem o que corresponde às suas próprias percepções da sexualidade. “O importante é que todas as formas de sexualidade sejam as mais harmoniosas e satisfatórias possível”, diz o professor. Fonte: yahoo.com.br

domingo, 5 de fevereiro de 2012

Bendita Natureza!


Como é bom poder desfrutar da natureza! Como é bom ter um lugar de refúgio! Como é grande o descaso e a falta de sensibilidade dos usuários destas belezas naturais. Lixo, muito lixo é encontrado, mesmo em locais afastados como o que visitamos ontem na localidade de Passo da Cruz, em propriedade particular. Parte trazida pelas águas, parte deixada por humanos. Mas no geral, o local é nota 10 e pudemos passar um dia de muito sol, risos, e peixes, muitos peixes. Abraço a minha esposa Neusa e os compadres Róbson e Patrícia, companheiros agradáveis de um dia lindo. Fora a queimada no “lombo”, claro! Confiam algumas fotos:


Sombra boa

Banho de chuva no rio

Um pé, comadre e esposa

Em busca dos peixes

Comer qualquer coisa é a regra

Garantindo a fritada

Aqui não tem Dourado nem rede, só lambari, caniço e minhoca

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Como tirar aquela música da cabeça?



Sabe aquela música absurda que grudou na sua cabeça e não sai nunca mais? Pois é, todos sofrem dessa maldição. Geralmente a situação é ainda mais grave com músicas que detestamos. Pensando nisso surgiu o Desescute (http://www.desescute.com.br/), um site para tirar uma música ruim da cabeça com uma pior ainda.

De acordo com a descrição no próprio site (que utiliza músicas do Grooveshark), o Desescute “traz uma solução baseada nos mais recentes estudos científicos sobre Impregnação Melódico-Cerebral: nós substituímos uma música chiclete em seu cérebro por outra ainda pior”.

Entre as músicas grudentas estão Clash, Calcinha Preta, Legião Urbana, marchinhas de carnaval e muitas outras.