Conciliar trabalho e vida pessoal tem sido o grande desafio do mundo moderno. Muitas pessoas têm pouco tempo para atender as demandas, obrigações e a vida pessoal, por isso se inquietam em não conseguir dar atenção à família, lazer e saúde. A maioria das pessoas trabalha, em média, oito horas por dia. Em alguns casos, as atividades executadas podem causar um estado de estresse extremo, é quando o corpo começa a dar sinais.
Formas de combater o estresse:
Alimentação saudável: frutas, legumes, verduras e carnes são uma boa forma de manutenção da saúde. Sistema imunológico forte diminui o desgaste que o estresse causa;
Evite maus hábitos: o fumo leva ao organismo inúmeras toxinas que afetam negativamente o corpo deixando-o debilitado;
Tenha um bom sono: horários mais regulares, em médio de oito horas de sono por noite, ajudam a deixar o organismo menos tenso;
Exercite-se: 30 minutos de caminhada libera um hormônio chamado endorfina que proporciona o bem-estar. Massagem, Yoga e técnicas de respiração também são bem-vindas;
Psicoterapia: é uma ferramenta que auxilia na elaboração dos conflitos, buscando o autoconhecimento e amadurecimento pessoal; ajuda a lidar com as crises e as fases da vida. Fonte: blogdasaude.com.br
"A saúde é conservada pelo conhecimento e observação do próprio corpo"
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